Trang chủ » Mách bạn những bài tập thể dục cho mắt sáng khỏe đẹp

Mách bạn những bài tập thể dục cho mắt sáng khỏe đẹp

Đôi mắt mệt mỏi là dấu hiệu đôi mắt của bạn đã làm việc quá sức. Những bài tập thể dục cho mắt trong bài viết sau sẽ giúp bạn lấy lại đôi mắt tinh anh và khỏe đẹp.

Nhìn tập trung

Để tập thể dục cho mắt bằng nhìn tập trung vào một vật có 2 cách
Cách 1: Tập trung nhìn 1 vật ở phía xa tầm mắt và duy trì sự tập trung trong khoảng 30 giây rồi chớp mắt nhiều lần. Tiếp tục nhìn vào một vật nào đó gần hơn trong vòng 15 giây rồi chớp măt nhanh và liên tục.

Tập đừng ở ngoài ban công, phóng tầm mắt ra xa tầm 15 phút

Tập đừng ở ngoài ban công, phóng tầm mắt ra xa tầm 15 phút

Cách 2: Đứng cạnh cửa sổ với tư thế thật thoải mái, mắt nhìn thẳng vào một điểm cách xa 3-5m trong vòng khoảng 10 phút

Viết chữ cái bằng mắt

Bài tập thể dục cho mắt bằng cách viết chữ cái rất đơn giản. Bạn chỉ cần nhìn vào một bức tường giữ đầu im và dung ánh mắt tưởng tượng để viết ra các chữ cái ở trước mặt. Càng hình dung vễ ra chữ càng to thì càng có hiệu quả. Bài tập thể dục cho mắt này được kết hợp giữa động tác đảo mắt và nhìn tập trung nên sẽ rất có ích đối với đôi mắt.

Bài tập thể dục cho mắt

Viết chữ cái bằng mắt

Tập thể dục cho mắt với những thói quen thư giãn

Ngoài 2 bài tập thể dục cho mắt ở trên bạn có thể đơn giản sử dụng các động tác thư giãn đơn giản dưới đây

Massage mắt nhẹ nhàng mỗi ngày

Massage mắt nhẹ nhàng mỗi ngày

  • Nhắm chặt mắt và dụi nhẹ lên mí măt
  • Nhìn ra một khoảng không gian rộng
  • Nhìn vào một cây xanh trong vòng 10 phút
  • Úp 2 bàn tay lên mắt